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Il nordic walking tradotto in italiano si presenta come CAMMINATA NORDICA. Nata molti anni fa in Finlandia come forma di allenamento per gli atleti dello sci di fondo durante la preparazione estivo-autunnale, con gli anni si è perfezionata e sviluppata diventando un vero e proprio esercizio di fitness.

Consiste in una camminata con bastoncini, in cui la funzione degli stessi è usata in modo funzionale e non come semplice appoggio. Questo non deve far pensare che si va più veloci o si fa meno fatica perché il principio fondamentale di questa disciplina è proprio quello di ottenere un lavoro attivo del corpo coinvolgendo la maggior parte dei muscoli al fine di ottenere una serie di benefici a livello fisico e non solo.

Il nordic walking è una tecnica aerobica, che consente di mettere in moto il 90% della muscolatura. Grazie ai bastoncini, sui quali bisogna spingere e non appoggiarsi come per esempio nel trekking, anche tutta la muscolatura della parte superiore del corpo è coinvolta nel movimento.

Il nordic walking infatti è anche un’ottima medicina per la mente. Con il tempo porta ad entrare in se stessi e porta alla riscoperta di luoghi e valori che a causa dei ritmi di vita frenetici sono andati a perdere.

In ultimo, ma non per questo meno importante, oggi il nordic walking è anche una forma di riabilitazione per diverse malattie come per esempio anche quelle di tipo oncologiche.